Entspannung:
Tipps für mehr Energie
Termine und Verpflichtungen gehören für die meisten Menschen zum Alltag dazu. Doch wer sich regelmäßig überfordert fühlt, sollte etwas ändern. Denn zu viel Stress macht auf Dauer krank. Ob eine kleine Pause mit Atemübungen, eine Meditation am Abend oder ein Spaziergang zum Kopf-Freikriegen: Schon kleine Wohlfühlmethoden helfen beim gezielten Abschalten.
Unsere Themen im Überblick:
Schichtarbeit
Wechselnde Arbeitszeiten können ganz schön schlauchen. Hier ein paar Hinweise, die helfen, einen Ausgleich zu finden.
Ständig erschöpft
Nicht immer ist ein körperlicher Befund die Ursache dafür, warum wir uns ständig abgeschlagen fühlen.
Interview: „Schritt für Schritt wird es einfacher“
Überlastung rechtzeitig erkennen – ein Gespräch mit Dr. Tatjana Reichhart, Fachärztin für Psychiatrie.
Interview: „Stille belohnt uns“
Der Hirnforscher und Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch über den Lärmstress im modernen Alltag.
Die Kraft der Stille
Zur Erholung mal alle Reize abschalten – denn schon kleine Momente der Ruhe bewirken viel.
Besser mit Stress umgehen
Wie Versichterte der SECURVITA Krankenkasse von Gesundheitskursen zum Stressmanagement profitieren.
Energiequelle Atem
Schon kleine Atemübungen helfen Ihnen dabei, ruhiger zu werden und sich zu entspannen.
Interview: „Atmung ist immer ein Spiegel des Zustands“
Der Facharzt für Psychotherapeutische Medizin Prof. Dr. Thomas Loew über die positive Wirkung bewusster Atmung.