Prävention und Sport
Mehr Bewegung. Mehr Wohlbefinden
Wer aktiv ist, hat mehr Freude am Leben und tut viel für seine Gesundheit. Denn ein gesunder Lebensstil wirkt häufigen Gesundheitsrisiken entgegen, stärkt das Immunsystem und hebt zudem die Laune.
Erfolgreiche Serie
Sport und Gesundheit
In einer 18-teiligen Serie hat die SECURVITA Krankenkasse zusammen mit dem Sportmagazin „sporting hamburg“ das Thema Prävention intensiv beleuchtet. Sporting erscheint monatlich und verknüpft Breitensport mit Profisport, spricht mit Experten und bringt Fakten und Tipps kurzweilig und alltagstauglich auf den Punkt.
Die Beiträge im Überblick:
Frauen und Sport
Was Zyklus, Schwangerschaft und Menopause mit Bewegung und Fitness zu tun haben.
Sport und Kids
Warum gerade die Kleinen besonders von Bewegung profitieren und Eltern ihren Bewegungsdrang fördern sollten.
Mental fit
Wie körperliche Aktivität der Psyche hilft und depressive Symptome lindern kann.
Bewegung ist die beste Medizin
Welche Glaubenssätze zum Thema Sport stimmen und was bloß Mythen sind.
Fit trotz orthopädischer Einschränkung
Was Fachleute bei Gelenk-, Muskel- und Knochenverletzungen raten.
Sport – gerade auch bei Krebs
Warum der lange geltende Rat an Krebspatienten, sich zu schonen, heute widerlegt ist.
Ein starker Beckenboden
Warum er so wichtig ist und wie Sie ihn mit einfachen Übungen trainieren können.
Sport im Alltag
Experten erklären, welcher Sport der richtige ist und wie Einstieg und Dranbleiben auch Einsteigern gelingen.
Mach dein Ding
Warum bewusste Konzentration beim Sport so wichtig ist, um die Bewegung zu genießen und Fortschritte zu erzielen.
Macht der Gewohnheit
Wie Routinen unseren Alltag prägen und warum dieses Wissen für neue Bewegungsvorhaben so hilfreich ist.
Loop zur Gewohnheit
Mit diesem Wissen gelingt es, aus einem Vorsatz eine alltägliche Gewohnheit werden zu lassen.
Sofortmaßnahmen in Notfällen
Wenn jemand umknickt oder bewusstlos wird, ist schnelle Hilfe gefragt. Hier die wichtigsten Maßnahmen.
Erfolgsfaktor Schlaf
Neben dem Training bestimmen auch Dauer und Qualität der Nachtruhe unsere sportliche Leistungsfähigkeit.
Hochwirksam bei Depressionen
Warum Sport und Bewegung gegen Depressionen helfen, eine Klärung der Symptome aber nicht ersetzen.
Zurück in den Sport nach Verletzungen
Wer die Signale seines Körpers zu deuten weiß, dem gelingt der Wiedereinstieg leichter.
Gesunde Ernährung, Teil 1
Wie viele Kalorien Sportler verbrauchen und was zu einer gesunden Basisernährung gehört.
Gesunde Ernährung, Teil 2
Warum ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt für die Fitness wichtig ist.
Gesunde Ernährung, Teil 3
Wie man Leistungstiefs vorbeugt und in welchen Fällen Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind.